"loslassen" - Breathwork zum Entspannen

Entspannung 🦦 oder eher: Ent-Spannung.

Wir sind wie ein Gummiband. Unser Alltag, die Arbeit, Aufgaben, Termindruck, Verpflichtungen, To-Do-Listen usw. verursachen Anspannung. Einen permanenten Zug auf das Gummiband. Genauso wie unser Gedankenkarusell, das "Monkeymind", welches so oft die schlimmsten Fantasien ausmalt.

Ja, sogar Dinge die wir vermeintlich zur Entspannung machen. Wie zum Beispiel Sport, Fernsehen oder Social Media: das gleiche Resultat! 🏋️‍♀️📺📱

Sport - je nach Intensität - ist eben auch Stress für den Körper (wenn auch gut und wichtig!). Sogar fernsehen und noch viel mehr Social Media bewirken, dass wir uns gestresst fühlen. Wissenschaftliche Studien haben das längst bewiesen. Das ständige vergleichen - wenn auch nur unterbewusst - führt zu Stress und Anspannung in unserem System.

Also noch mehr Spannung auf dem Gummiband. 😣

Was geschieht mit dem Band, wenn wir es von Zeit zu Zeit nicht immer wieder mal lockern? Es ent-spannen und im besten Fall noch etwas pflegen?